吃什么補鈣？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
平時飲食上要注意多喝骨頭湯、魚湯等等，這些都是含鈣比較多的。另外，有太陽的時候要多曬曬太陽，平時也要多吃新鮮的蔬菜，水果，補充維生素和礦物質(zhì)，有利于鈣的吸收。要注意經(jīng)常鍛煉身體。晚上不要熬夜，要注意補充睡眠，希望我的回答能對您有所幫助。
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秦敏 主任中醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院 三級甲等
你好，可以導(dǎo)補鈣的食物有很多，如果是病理性的缺鈣，血液當(dāng)中含有的鈣含量比較低，這個時候應(yīng)當(dāng)及時的服用補鈣的藥物來進(jìn)行治療，常見的有鈣爾奇和維生素d，如果是孕婦或者嬰幼兒因生長發(fā)育或特殊時期所引起來的補鈣需要，可選擇在飲食當(dāng)中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補，含鈣量比較高的食物有牛奶蝦蟹，海參，紫菜，黑木耳，黑豆，海帶等，另外，多曬太陽也有利于骨骼當(dāng)中維生素d的沉積，也有利于鈣的吸收，因此要注意在日常生活當(dāng)中可適當(dāng)增加光照時間。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，孩子缺鈣比較嚴(yán)重的話，短時間是可以通過鈣片來進(jìn)行補充的，但是千萬不要長時間的來進(jìn)行補充，那樣的話非常容易造成腎結(jié)石的，最好平時在飲食方面多給孩子吃一些含鈣量比較高的食物，那樣的話既安全又比較有效。希望能夠幫助到你，祝你家寶寶健康愉快。
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