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我越來(lái)越胖了怎么辦？

病情描述：近期這段時(shí)間我感覺(jué)自己越來(lái)越胖了，我平時(shí)并沒(méi)有吃很多東西啊，我一直非常不明白，很擔(dān)心再這樣下去會(huì)得肥胖癥，可是我也不知道應(yīng)該怎么控制不長(zhǎng)胖，我這種情況該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，如果越來(lái)越胖的話，就一定要在飲食方面嚴(yán)格的控制熱量的攝入，盡量不要吃肉類食物，特別是晚餐，一定不要吃得太多，但是也不能不吃，如果不吃的話，一夜之間人的胃酸繼續(xù)分泌，很容易對(duì)胃壁造成損傷的，所以在飲食方面保證基本的熱量需求的前提下，再加上高強(qiáng)度的體育鍛煉，就一定能夠減肥成功的。

  • 趙冬
    趙冬 住院醫(yī)師
    夏津縣白馬湖衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    從你的描述上看，近期發(fā)現(xiàn)自己胖了很多，所以你越來(lái)越擔(dān)心自己會(huì)成為肥胖癥患者，你的擔(dān)憂不無(wú)道理，你可以通過(guò)以下兩種方式來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，一是可以改變飲食結(jié)構(gòu)，盡量不吃含有高脂肪性的食物，比如肥肉。二是，可以增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如每天慢跑半小時(shí)。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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