胖了該怎么減肥?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,需要毅力，貴在堅(jiān)持，健康的減肥方法有很多，這里給你說(shuō)兩個(gè)比較關(guān)鍵的，一個(gè)是，控制飲食，避免油炸食品和垃圾食品，避免夜宵，二是增加運(yùn)動(dòng)，你可以進(jìn)行一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，也可以進(jìn)行戶內(nèi)運(yùn)動(dòng)，做一些操體運(yùn)動(dòng)或者舞蹈等，如果堅(jiān)持的好，一個(gè)月左右就會(huì)看到效果
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蒲柏旭 醫(yī)師
云陽(yáng)縣清水民族衛(wèi)生院 一級(jí)
第一原則就是減少攝入量，增加消耗量。第二就是每天少吃多餐，每一餐的分量會(huì)減少，特別是晚上盡量多吃蔬菜，減少攝入。第四，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如早上散步，晚上散步增加消耗量。這樣減少攝入增加了消耗，就會(huì)讓你的體重減下來(lái)，但是是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，你要堅(jiān)持下去。
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胖會(huì)影響男性性功能嗎
莊錦濤 副主任醫(yī)師
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吃糖會(huì)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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減肥吃粉絲會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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吃早餐會(huì)胖嗎
方霖 主治醫(yī)師
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胖會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎
鄧敏端 主任醫(yī)師
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減肥吃葡萄會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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喝水會(huì)胖嗎
水，是每個(gè)人的生命之源，人可以7日不進(jìn)食，但卻不可以3日不攝入水源，水在人體中的... 詳細(xì)?
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喝水都胖啥體質(zhì)
在這個(gè)世界上，有著怎么都吃不胖的體質(zhì)，但是相對(duì)的，也存在著喝水也會(huì)胖的體質(zhì)。喝水... 詳細(xì)?
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喝牛奶會(huì)胖嗎
牛奶是這世界上最古老，傳承最為久遠(yuǎn)的天然飲品之一，又被稱之為白色血液，牛奶的產(chǎn)源... 詳細(xì)?
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