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核桃怎么吃最有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收？

病情描述：我是一個(gè)很喜歡吃核桃的人，有核桃我可以坐一天，都在吃核桃，但是最近聽(tīng)說(shuō)網(wǎng)上流傳著一種最能吸收核桃營(yíng)養(yǎng)的吃法，所以我想來(lái)求證一下專家，核桃怎么吃最有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳光秀
    吳光秀 副主任醫(yī)師
    重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，核桃的吃法是多種多樣的，這個(gè)要根據(jù)你個(gè)人的喜好，不管哪一種吃法生著吃或者是煮粥吃或者是炒著吃都是可以的，所以說(shuō)這個(gè)是要根據(jù)每一個(gè)人的情況不一樣所決定的，而且建議在飲食方面還是要全面一些，不要過(guò)于單一，還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，核桃的營(yíng)養(yǎng)成分的確是比較多的，而且核桃的吃法也是比較多的，你這個(gè)吃法建議你還是要根據(jù)自己的喜好來(lái)決定，可以生著吃，有些人還喜歡把它炒熟了，或者是熬稀飯的時(shí)候也可以把它煮上來(lái)吃，這些都是可以的，飲食方面還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡比較好

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