雞蛋皮能補鈣嗎？
病情描述：大家好，我有一個問題想向大家了解一下就是請問雞蛋皮能補鈣嗎？因為我現(xiàn)在有點缺鈣，走遠路后膝蓋會有點痛，所以我想補點鈣，請問誰知道有哪些食物是可以補鈣的呢？應(yīng)該怎么吃呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，雞蛋皮是可以起到一定補鈣的作用的，但是是比較麻煩的，所以說你還是通過一些鈣片的補充就可以了，可以補鈣的時候是比較多的，比如說牛奶類的產(chǎn)品動力的產(chǎn)品，一些蔬菜水果這些都具有補鈣的作用，所以說日常的飲食當(dāng)中還是要做到營養(yǎng)全面均衡是比較好的
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要補鈣可以吃一些有營養(yǎng)的食物，比如核桃，雞蛋，排骨湯，如果想要補鈣快，可以吃一些鈣片，常選擇的有迪巧鈣片、鈣爾奇，多喝含有鈣的純牛奶，不要經(jīng)常熬夜，多曬曬太陽，參加一些體育運動，可以促進鈣元素在體內(nèi)的吸收，不要經(jīng)常挑食，避免經(jīng)常居住在潮濕的環(huán)境中。
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