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太胖了，總是減不下來啊，氣死了，有什么有效的減肥方法？

病情描述：我是一個(gè)230斤的大胖子，從16歲開始很愛喝可樂，愛吃薯片之類的食物，那時(shí)候開始身體就不受控制，慢慢變成一個(gè)大胖子了，現(xiàn)在太胖了，總是減不下來啊，氣死了，有什么有效的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，根據(jù)您的描述建議您從飲食上稍加控制，注意飲食，以清淡為主，在保證三餐營養(yǎng)均衡的條件下，多吃一些蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，西蘭花，這些對(duì)人體的健康都是有好處的，盡量避免食用等高熱量的食物，少吃膨化食品，多運(yùn)動(dòng)。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，喜歡喝可樂，吃薯片之類的食物是最容易讓身體發(fā)胖的，想要減肥成功必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，一日三餐之外盡量不要吃任何的食物，如果想喝水的話最好喝白開水，千萬不要喝可樂，可樂含糖量特別的高，糖分是最容易造成人身體肥胖的。一定要吃一些清淡的食物，另外必須加強(qiáng)體育鍛煉，不想運(yùn)動(dòng)肯定是減不了肥的。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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