有點(diǎn)胖女24歲來自山東，請問應(yīng)該怎么樣減肥呢？
病情描述：大家好，我有點(diǎn)胖女24歲來自山東，請問應(yīng)該怎么樣減肥呢？我現(xiàn)在的體重有130多斤，身高153厘米，我嘗試過節(jié)食減肥，因為節(jié)食減肥三餐不正常，后面患上了胃病，請問想問問其他減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好想要減肥的話，你的這種方法是不正確的，因為節(jié)食減肥是不能夠達(dá)到效果的，而且很多人是不能夠堅持到最后就會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，得不償失，所以說還是要通過健康的減肥方法，在平時要堅持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，如果節(jié)食太過極端，身體營養(yǎng)需求得不到滿足，并且吃得太少的話，還是比較容易得胃病的減肥，在飲食方面它的前提就是要保證身體最基本的熱量需求，千萬不要太低了，否則的話也是不行的，每天最低熱量的攝入在2100卡路里，低于這個標(biāo)準(zhǔn)就非常的不好。另外一定要做運(yùn)動，千萬不能怕辛苦。
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