20歲以后怎么補鈣？
病情描述：今年20歲，今天職工入職體檢時說我骨密度低，平時也沒什么感覺，不愛喝牛奶也不愛吃骨頭等補鈣的東西，現在想補補鈣，為以后打基礎，20歲以后怎么補鈣？吃點兒鈣片好還是食補比較好??？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
20歲如果骨密度低缺鈣嚴重的時候，那只能是通過口服補鈣的產品，葡萄糖酸鈣或者是迪巧鈣這一類的補充體內所需要的微量元素，如果平時不愛喝牛奶，也不愛喝骨頭湯，那可以適量的多吃一些海產品，海產品的含鈣量是非常高的。平時還需要注意多曬太陽，才能夠促進鈣的吸收。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
20歲以后也是可以進行補鈣的建議，如果說你有缺鈣的現象，那么建議你可以補充一些鈣的產品到正規(guī)的藥店，購買鈣片進行補充都是可以的，而且在，日常的飲食當中也要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，不要挑食，同時也要堅持進行體育鍛煉是比較好的
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