-
-
王恒冰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
食療是為中醫(yī)所推崇的，有人說藥補不如食補，足以見食物對健康的作用。中醫(yī)上將食物劃分為許多種類：補血類、益氣類、滋陰類、補陽類等等。另外，還可以將食物簡單的劃分為熱性和涼性。不同食物可以有不同的作用。自古以來，人們講究不同的季節(jié)吃特殊的食物。那么，冬天，天寒地凍的時候，小孩吃些什么最好呢？
一、小孩冬天吃什么好
冬天保暖很重要，家長都希望自己的孩子能夠健康成長，所以在這個寒冷的季節(jié)，家長們可以給孩子做一碗熱乎乎的粥。
1、紅棗紅糖小米粥：小米、紅棗、紅糖放入鍋中一起熬煮至糊狀。紅棗能夠養(yǎng)氣補血，貧血的小孩應(yīng)該多吃這一類食物。小米能夠滋養(yǎng)孩子的腸胃，許多腸胃不好的人都會選擇熬小米粥來喝。
2、南瓜玉米粥：南瓜與玉米混合在一起，熬出來的粥甘甜，小孩會喜歡喝。而這兩種食物又能夠補中益氣，補充鋅與維生素，還有護眼明目的功能。能夠緩解小孩的學(xué)習疲勞。
3、山藥大米枸杞粥：山藥中富含皂甙，含黏液質(zhì)。在寒冷的冬天，小孩容易感冒咳嗽。而這個粥正可以滋養(yǎng)孩子的呼吸道，能夠益氣養(yǎng)肺。孩子咳嗽感冒時可以經(jīng)常做這個粥。
4、蔥白大米粥：煮粥時可以放些冰糖，很多孩子可能會排斥蔥的味道，但是粥里的蔥和姜在冬天食用都是非常好的。因為蔥、姜都是有驅(qū)寒解表的作用的，在寒冬能夠預(yù)防小孩得風寒，還有緩解感冒的功效。
5、蔬菜：小孩正在長身體，需要多吃蔬菜。冬天孩子適合吃的蔬菜主要有小白菜、菜花、紅薯、芹菜、豆芽等。這些蔬菜富含大量的維生素C、蛋白質(zhì)。還有就是蘿卜，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，冬天應(yīng)該多吃蘿卜，可以用蘿卜和骨頭一起熬湯，還可以炒蘿卜，都很不錯。
冬季天氣干燥，小孩容易生病。冬天的蔬菜品種眾多，應(yīng)該多吃蔬菜，使小孩營養(yǎng)全面均衡。另外，冬天還可以經(jīng)常買些大骨頭，在家中熬些骨頭湯給孩子喝，既美味又暖身體。反季節(jié)的蔬菜應(yīng)該少吃，因為種植季節(jié)不同，品質(zhì)也會不同。
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：慢性萎縮性胃炎、...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：師從東直門中醫(yī)醫(yī)...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長診治食道炎、...
-
-
青海省藏醫(yī)院 消化?？?
擅長：胃十二指腸、慢性...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：采用中西醫(yī)結(jié)合方...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長中西結(jié)合治療...
-
-
青海省藏醫(yī)院 消化?？?
擅長：胃食管反流病、慢...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：從事內(nèi)科臨床工作...
-
-
安順市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：胃炎、胃癌、胃息...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：脾胃病?？?即消...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長：熟練掌握消化內(nèi)科...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
小孩夜咳吃什么好
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
小孩嘔吐吃什么好
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
小孩偏矮吃什么好
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
小孩缺鐵鋅吃什么好
-
-
董增勝 日照市中醫(yī)醫(yī)... 中醫(yī)科
小孩拉肚子吃什么好的快
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
水腫吃什么好
-
-
冬天吃什么菜好
冬季天氣寒冷，空氣干燥，人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高人們的耐寒能力和免疫功能，是十分必要的。冬季膳食的營養(yǎng)特點是熱量高... 詳細»
-
-
冬天吃什么對皮膚好
冬季吃什么對皮膚好？進入冬天后，天氣變得寒冷干燥，皮膚容易出現(xiàn)各種問題，如干燥、干裂、缺水等問題。在冬季更需要做好護膚工作，增加維生素的攝入可以起到很好的護膚效果，冬天吃什么可以增加維生素的攝入對皮膚... 詳細»
-
-
小孩便秘吃什么好
小孩出現(xiàn)便秘的情況是很常見的，主要是由于兒童的消化系統(tǒng)還沒有完善以及平時的飲食不當導(dǎo)致的便秘。小孩出現(xiàn)便秘之后，主要是要注意日常的飲食調(diào)理，要多喝水、多吃蔬菜，適當?shù)臅r候可以服用一些促進腸胃蠕動的藥物... 詳細»
-
-
冬天吃什么養(yǎng)胃
寒冷的天氣，冷風的侵襲往往會引起腸胃不適，尤其是那些胃寒的人。因此，當溫度變冷時，吃東西暖胃，可以減輕胃壁的肌肉收縮和痙攣，經(jīng)常減輕胃痛。那么，冬天能吃些什么來滋養(yǎng)胃呢？ 詳細»
公眾號
頭條號
百家號