腰椎間盤突出 鍛煉有哪些方法？
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在進(jìn)行功能鍛煉之前，建議去正規(guī)醫(yī)院學(xué)習(xí)正確的鍛煉方法，常見的有小燕飛，五點(diǎn)支撐法等。其次也要做好腰部保暖，保持室內(nèi)溫濕度適宜，及時(shí)增加衣物，減少寒涼刺激。不進(jìn)行彎腰拾物，快速扭轉(zhuǎn)身體等行為。合理膳食，適當(dāng)控制體重，減少對(duì)脊柱的刺激，如果有不適情況，及時(shí)就醫(yī)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，首先來說在腰間盤突出急性發(fā)作期，不需要進(jìn)行什么鍛煉，而是要緩解你目前的癥狀，首先來說，因?yàn)橛醒g盤突出，那么在這種情況下，你應(yīng)該是屬于比較嚴(yán)重的。首先可以用一些脫水藥，緩解局部的水腫，可以減輕局部壓迫作用。通過理療的方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以帶走一些免疫產(chǎn)物，減輕免疫反應(yīng)，可以緩解癥狀。再有就是進(jìn)行對(duì)癥治療，比如說可以用一些止痛藥物等等。在急性發(fā)作的時(shí)候，不要考慮鍛煉，有可能造成更嚴(yán)重的損傷。
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級(jí)甲等
根據(jù)你提供的情況，按摩法非常簡(jiǎn)單，腰椎突出的那一節(jié)兩邊的肌肉一般比較僵硬，宜推揉放松后，涂上活絡(luò)酒，每日2次，對(duì)促進(jìn)微循環(huán)、消除軟組織炎癥很有幫助。每日吊5分鐘單杠，晚上睡覺時(shí)，患者可以在腰椎下方墊上折疊的毛巾，隨著治療的進(jìn)展逐漸加高，以糾正腰椎鍵盤突出。
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腰椎間盤突出自我鍛煉
杜科濤 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出怎么鍛煉好
田天照 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出能鍛煉嗎
王簕 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥的的鍛煉方法
唐晶晶 主治醫(yī)師
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出 鍛煉
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- 姚風(fēng)華 主治醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出的鍛煉
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
腰椎間盤突出鍛煉方法
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出如何鍛煉
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
腰椎間盤突出怎么鍛煉
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
腰椎間盤突出自我鍛煉
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
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腰椎間盤突出的鍛煉方法
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
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