60歲的老人吃什么補鈣的好？
病情描述：我的二爺今年60歲了，聽身邊的同事說老年人尤其要注意補鈣的問題，不然容易骨質疏松，摔倒后很容易骨折，我想給二爺買點鈣片補一下，可是我媽告訴我食補會比較好，我想咨詢一下，60歲的老人吃什么補鈣的好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
60歲以后的老人可以通過食補的方法來進行補鈣，平常的時候可以多吃一些海產(chǎn)品，像蝦或者是海帶一類的食物，就含有大量的鈣，然后也可以適當?shù)某砸恍┾}片，也是能夠達到補鈣的效果，只要是平常多吃含鈣的食物，然后多進行運動，一般都不會缺鈣，平常一定要多曬太陽。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，60歲的老人，建議在每年的時候還是要進行1到2次的鈣片的補充是比較好的，除了鈣片的補充以外，在日常的飲食當中也是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡比較好，要多吃一些新鮮的蔬菜水果以及一些容易消化的食物，也要保證一個平和樂觀的心態(tài)
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