30歲以后的女性怎樣才能補鈣快呢？
病情描述：人們都說女人過了30歲就特別快老，我的同事們都說我膚色不好，而且特別瘦，應該需要好好補補了，有的同事說可能是缺乏營養(yǎng)缺鈣，請問30歲以后的女性怎樣才能補鈣快呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
30歲的女性可以適當?shù)倪M行一些鈣質的補充，而且在飲食方面也可以注意一下，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些豆類的產品，而且你比較瘦的話，建議你可以多吃一些肉，可能是比較好的，平時的時候也是要堅持的進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，30歲以后的女性是可以適當?shù)倪M行一些鈣質的補充的，每年一次鈣質的補充也是非常有必要的，隨著年齡的增長有變老的現(xiàn)象，這些都屬于是一種正常的現(xiàn)象，所以說你不要太過于擔心比較瘦的話，那么建議在日常的飲食當中，還是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食
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