60歲的老人，日常需要補鈣嗎？
病情描述：我平時沒啥毛病，最近這幾天不知道是不是因為工作太累的原因，總感覺老是渾身疼，睡眠也不太行，吃的還可以，總是要休息一晚才有緩解，這讓我很擔憂，我想了解一下，像我這種情況，60歲的老人，日常需要補鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于老年人來講還要適當?shù)难a充一些鈣質(zhì)，由于年老之后身體的血液循環(huán)減慢，這樣就會導致一些鈣質(zhì)流失，很容易引起骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，對于老年人在飲食方面應該多吃一些含鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品等食物，同時還要做到營養(yǎng)的均衡性，避免做一些劇烈性的運動。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，60歲的老人，在日常的時候還是要定期的進行一下鈣質(zhì)的補充，一年1到2次的補鈣是非常有必要的，因為老人的這個年齡階段他的消化功能和吸收能力都是越來越差了，所以說要進行一些鈣片的補充，飲食當中也是要做到營養(yǎng)全面均衡，但是要以清淡的飲食為主
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