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晚上睡前喝牛奶好嗎？

病情描述：專家你好，我妹妹每天晚上都要學(xué)習(xí)到很晚，有時會失眠，媽媽給她帶去了純牛奶，說是喝牛奶可以助睡眠，可是她聽朋友說晚上睡覺前喝牛奶會長胖，而且會得腎結(jié)石。那到底晚上睡前喝牛奶好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龔新宇
    龔新宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    牛奶中除了蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)以外，還具有色氨酸，他有很好的安神助眠作用，夜晚睡眠時，人體補(bǔ)鈣的最佳時期，牛奶中的鈣也容易被吸收，如果體質(zhì)較胖或者是怕增長體重的人，可以服用脫脂牛奶，有結(jié)石的病人建議少喝牛奶，但是喝牛奶的人一般不會引起結(jié)石。

  • 郭守兵
    郭守兵 醫(yī)師
    連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    正常人如果不是每天大量的喝牛奶，是不會導(dǎo)致腎結(jié)石的，可以在晚上睡覺前喝牛奶，有利于改善睡眠，補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣有利于促進(jìn)身高的發(fā)育，白天適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，也可以幫助改善睡眠，晚上就寢的時間注意不要太晚，以免會影響到身體的健康。

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龔新宇
龔新宇 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科

擅長：能熟練診斷和處理各種內(nèi)科常見和疑難疾病，尤其對心血管疾病積累了豐富的經(jīng)驗。
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