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怎樣才能增肥？

病情描述：本人只有一百斤出頭，身高很高，別人都說我太瘦了，我想增肥。去過醫(yī)院檢查，身體并沒有大問題，睡眠充足，沒有焦慮癥，飯量也不小，就是不長肉。過去有過胃病史,但已治好。請問怎樣才能增肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要增肥的話建議平時可以多吃一些熱量比較高的食物，睡覺之前可以喝一杯牛奶或者吃一個雞蛋，能夠一定程度上起到增肥的作用，另外平時要盡量的講降低運動量，避免一些過于劇烈的運動，但是也要注意飲食方面，不要吃一些辛辣刺激性的食物，容易造成腹瀉現(xiàn)象。

  • 張剛
    張剛 醫(yī)師
    全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，如果說想要增肥的話，那么建議，首先你還是要在飲食方面進行一下調(diào)整，在飲食方面做到營養(yǎng)全面均衡，不要挑食，多吃一些肉類的產(chǎn)品，葷素搭配好蔬菜水果也是不能夠缺少的，而且做了相關(guān)的檢查，身體并沒有什么大的問題，那么就不要過于的擔(dān)心身體健康才是最重要的

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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