怎樣補鈣和鋅？
病情描述：我家小孩有些缺鈣和鋅，醫(yī)生說我兒子還不算很大，補充這些還來得及，我也去買了鈣片給孩子吃，但是吃完后發(fā)現(xiàn)孩子還是缺鈣，我家孩子到底應該怎樣補鈣和鋅呢？吃鈣片沒有用，是需要食補嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
小孩子補鋅補鈣的話，通過飲食方面就可以補充的，不需要太過擔心，如果吃鈣片或者是吃補鋅的藥物當然也是可以的，但是一定要注意它的副作用比較大，吃多了非常容易造成腎結石及心腦血管方面的疾病，含鈣量比較高的食物還是比較多的，牛奶，雞蛋，紫菜，蝦皮，豆制品等等。另外補鋅的藥物有動物內臟，瘦肉，魚湯之類的。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據您的描述，補鈣和補鋅的方式有很多種，您可以從食物中進行提取。平時生活中注意多吃一些鈣含量較高的食物，例如牛奶，雞蛋，蝦類，魚類，豆制品等鈣含量都是比較高的。平時也可以吃一些卷心菜動物的肝臟的鋅的含量也是比較高的。注意三餐營養(yǎng)要均衡，適當鍛煉身體。
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