如何增肥?
病情描述：我現(xiàn)在是180的身高，116的體重，同學(xué)們都說(shuō)我是個(gè)竹竿兒。已經(jīng)用過(guò)很多方法了，但就是長(zhǎng)不胖，平時(shí)吃的也算挺多，檢查過(guò)肚子里也沒(méi)有蛔蟲(chóng)，但是體重就是不長(zhǎng)特別苦惱，想咨詢一下如何增肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要增肥首先要提高身體的吸收能力，因?yàn)橛行┤松眢w特別瘦弱就是因?yàn)槲漳芰Σ缓?，?dǎo)致吃進(jìn)身體的食物還沒(méi)有完全吸收營(yíng)養(yǎng)，就過(guò)早的被身體代謝出去。當(dāng)吸收能力提高以后，要多吃高脂肪高熱量的食物，這樣才能夠增加身體內(nèi)脂肪的囤積。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易將脂肪燃燒掉。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，建議您可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整。身高體型等主要與遺傳和生活生長(zhǎng)等因素有一定的關(guān)系。平時(shí)注意三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡。多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，油麥菜、木耳等。多吃一些營(yíng)養(yǎng)含量較高的，例如，牛奶雞蛋的等。
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