更年期補鈣吃什么？
病情描述：我的母親今年50歲了，這陣子總是容易發(fā)脾氣，我感覺她應(yīng)該是更年期到了，聽同事說更年期的婦女需要補鈣，所以我想問一下醫(yī)生，更年期補鈣吃什么好呢？最好是通過食補，請醫(yī)生給我推薦一些食補的種類。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
更年期的患者此時身體代謝較快，而且骨質(zhì)流失較多，如果不注意還可能會造成骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。所以此時適量的補充一些鈣劑，對于患者來說是非常有必要的。如果有條件的情況下，在飲食中患者也可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如瘦肉，蛋類，奶類等，都可以起到一定的效果。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，你母親易發(fā)脾氣是更年期癥狀，到更年期排出的鈣大于吸收，可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣，同時要補充維生素D，或多曬太陽，能促進鈣的吸收；飲食中可以吃些含鈣高的食物，如小蝦皮、豆制品、魚類、蛋類、奶類等。
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