吃蛋白質(zhì)粉能不能增肥？
病情描述：朋友圈很多賣蛋白粉的，我很瘦，女朋友很嫌棄。想試下。吃蛋白質(zhì)粉能不能增肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
吃蛋白質(zhì)粉不能增肥，蛋白質(zhì)粉可以增肌，屬于是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，需要每天從飲食中攝取，含有蛋白質(zhì)比較高的食物有雞蛋，瘦肉，魚肉，蝦肉，豆制品，奶制品等，如果食物中攝入不足，可以額外補充，有利于增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力，如果缺乏會影響身體的正常代謝。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，一般情況下蛋白粉增肥的效果甚微。建議您可以從飲食上進行調(diào)整，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水。注意三餐營養(yǎng)要均衡，多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，例如雞蛋、牛奶、豆制品等。還可以多吃一些鈣含量較高的食物。例如魚類、蝦類等。
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