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腰腹塑形瑜伽體式怎么樣？

病情描述：我最近想去做瑜伽，朋友推薦我做腰腹方面的，腰腹塑形瑜伽體式怎么樣？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉嘯峰
    劉嘯峰 副主任醫(yī)師
    池州市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的情況，腰腹塑形瑜伽體式是可以的 。但是一定要注意不要過度的去追求動作的完美，從而有可能損傷韌帶，要做到循序漸進(jìn)。人體的韌帶都是有它的運(yùn)動范圍的，有些瑜伽的姿勢是在這個范圍之外的。但是，只要檢查和注意循序漸進(jìn)是會有一個很好的體型的。

  • 王麗
    王麗 主治醫(yī)師
    響水縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    腰腹塑形瑜伽瑜伽有很多倒立的動作，可以扭轉(zhuǎn)重力，提升皮膚，減少皺紋，滋養(yǎng)面部皮膚，使臉部紅潤有光澤，并具有美容效果。練習(xí)瑜伽還可以對女性的腰腹起到一個塑形的效果，瑜伽還增強(qiáng)了協(xié)調(diào)性和靈活性，使僵硬的身體更柔軟，四肢更加靈活。瑜伽可以使靈活性和力量共存，身體處于整體平衡狀態(tài)。瑜伽還可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，提高睡眠質(zhì)量。

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劉嘯峰
劉嘯峰 副主任醫(yī)師

池州市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科

擅長：擅長腹部影像診斷及CT/MRI新技的臨床應(yīng)用。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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