身體胖怎么營養(yǎng)減肥？
病情描述：我媽說我小時候很胖，從我記事起就聽見別人都喊我小胖子，所以我下定決心要減肥，但不想要那種減肥后皮就松下來像樹皮似的，我想有營養(yǎng)健康的減肥，合理的制造一項減肥計劃，請問身體胖怎么營養(yǎng)減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
身體肥胖如果想要減肥的話，可以通過運動或者控制飲食來達到減肥的效果，平時的飲食方面盡量不要吃高熱量的食物，可以吃一些能夠增強飽腹感的食物，比如蕎麥或者燕麥之類的。晚餐之后盡量多做一些有氧運動，比如跑步或者爬山，能夠快速燃燒體內(nèi)的脂肪，消耗體內(nèi)的熱量。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，想要減肥也是可以的，但是對于你這種從小就比較胖的體質(zhì)，減肥更是一個艱難的過程，要下定決心堅持才能夠有效果，那么在日常生活當(dāng)中堅持的進行體育鍛煉，除此之外在飲食當(dāng)中做到合理的搭配，葷素搭配好，但是一定少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐一定要少吃
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