如何才能減肥？
病情描述：我前幾天認識了一個男朋友，他覺得我太胖了，其實我覺得我還好吧，身高1米68，體重100斤，就這樣我男朋友還是嫌棄我的身材不好，我這樣了還能減肥嗎？有什么辦法可以有效的減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你這個身高和體重比例是比較標準的，不肥胖的，并不是說所有人都需要減肥的，千萬不要在乎其他人的眼光，對自己的身體要負責，如果你過度的減肥的話，肯定會危害你的身體健康的，所以在這點上一定要慎重考慮，建議平時不過度飲食，適當?shù)倪M行體育鍛煉就可以了，沒有必要進行減肥。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，你這個身高體重已經(jīng)是很好的標準體重了，健康的減肥是飲食控制和有氧運動，在飲食上少吃高脂高能量的食物，少吃零吃，多吃新鮮蔬菜水果，堅持每天30分鐘以上的瑜伽鍛煉，會有很好的身材！多喝水，堅持一段時間，會達到很好的效果！
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