我太瘦了，想增肥，該怎么增？
病情描述：我一直都很瘦，昨天我的女朋友又嫌棄我瘦了，想愛你該我胖一些，我也是覺得自己太瘦了，感覺不太健康的樣子，就很想要增肥請問，我太瘦了，想增肥，該怎么增？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
通過飲食和運動調(diào)節(jié)可以健康增肥。飲食上，要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞、鴨、魚、瘦肉等。同時，要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)男迈r蔬菜和水果，保證維生素和碳水化合物的補(bǔ)充。建議患者每天喝兩三杯牛奶，通過適當(dāng)?shù)倪\動補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，增加肌肉，提高身體的免疫力。如果伴有消化系統(tǒng)疾病，如腸炎、胃炎等，必須先治療原發(fā)病，才能自然增重。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先考慮，身體太過消瘦是不是你身體消耗比較大，從事的工作是不是運動量非常大，另外胃腸道功能是不是有問題，這一點還得去醫(yī)院做一下檢查才能夠確診，平時在飲食方面盡量吃一些比較清淡的食物，最好多吃一些面類食物，那樣的話比較容易消化和吸收。
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