睡前做什么動(dòng)作才能增高？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你的這種情況，身高首先和先天的遺傳是有一定關(guān)系的，這個(gè)遺傳基因的影響是很明顯的占一定的位置，但是和后天得鍛煉飲食也是有一定關(guān)系的。所以你要想長(zhǎng)高的話，一定要克服遺傳因素，注意飲食，要多吃含鈣高的食物，注意營(yíng)養(yǎng)，而且要多運(yùn)動(dòng)，睡前可以做做引體向上，俯臥撐等。
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王雪梅 主治醫(yī)師
四川成都市成華區(qū)婦幼保健院 二級(jí)甲等
建議在臨睡前可以伸拉運(yùn)動(dòng)有助于增高，平時(shí)也應(yīng)該注意進(jìn)行一些游泳，籃球都可以起到促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)長(zhǎng)高，在臨睡前也應(yīng)該飲用一杯熱牛奶來進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時(shí)在保證足夠的睡眠，按時(shí)休息，保證三餐營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，按時(shí)的進(jìn)行身高檢測(cè)。
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睡前拉伸能長(zhǎng)高嗎
身高是現(xiàn)代人重要的審美標(biāo)準(zhǔn)，如果想長(zhǎng)高，平時(shí)多鍛煉是最好的辦法，抓住睡覺前的時(shí)間... 詳細(xì)?
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睡前喝水會(huì)水腫嗎
睡前應(yīng)該適量的喝水。睡前喝點(diǎn)水可以降低血液粘度，保持血液流動(dòng)通暢，預(yù)防血栓性疾病... 詳細(xì)?
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睡前喝水會(huì)長(zhǎng)眼袋嗎
眼袋主要是因?yàn)檠劭糁窘M織突出形成，或者是眼瞼組織厚飽滿。隨著年齡增加或外傷等原... 詳細(xì)?
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