有關(guān)補鈣的問題
病情描述：孩子正處于在長身體的關(guān)鍵時期，那在這段時間內(nèi)，會不會有受傷的危害，孩子應(yīng)該吃那些食物來補充鈣劑，哪些食物會增加鈣的吸收率，過度補鈣會造成什么問題？有關(guān)補鈣的問題
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
這個年齡段的孩子在平時可以葷素進行搭配就可以很好的補充鈣物質(zhì)，比如每天多吃新鮮的蔬菜水果因為它里面含有各種維生素。也要多吃瘦肉、雞蛋、豆制品等這些食物都可以很好的補充微量元素和蛋白質(zhì)類成分，但是也需要根據(jù)實際情況來看，如果缺鈣比較嚴(yán)重就需要選擇服用藥物補充。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，您可以從飲食上進行調(diào)整，多吃一些鈣含量較高的食物，例如雞蛋，牛奶，豆制品，魚類，蝦類，海帶等。同時也要注意三餐營養(yǎng)要均衡，適當(dāng)?shù)目梢远喑砸恍┚S生素含量較高的蔬菜水果，例如胡蘿卜，西蘭花，卷心菜，油麥菜，菠菜等。適當(dāng)?shù)倪\動多曬太陽，促進鈣的吸收。
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