如果從小就胖而且肉還特別實(shí)著怎么減肥？
病情描述：我現(xiàn)在身高一米六，體重卻180斤，跑幾步路就喘的不行，迫切的需要減肥，可是我從小就胖，肉還特別的實(shí)著，朋友們都說這種不好減，我想咨詢一下，如果從小就胖而且肉還特別實(shí)著怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于肥胖的人來說，運(yùn)動起來肯定是非常難受，但是為了減肥，必須要將運(yùn)動長期的堅(jiān)持下去，在飲食方面更需要控制熱量的攝入，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，千萬不能夠超過這個標(biāo)準(zhǔn)，一日三餐之外，最好不要再吃其他任何食物，運(yùn)動方面每天都要做長期保持。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥還得通過你自己多做運(yùn)動，控制飲食來進(jìn)行減肥，如果自己實(shí)在堅(jiān)持不了運(yùn)動的話，那么可以找一兩個人陪你一起來進(jìn)行運(yùn)動，這樣的話，可以更好的將體育鍛煉進(jìn)行下去，如果不想運(yùn)動，身體太過懶惰肯定是減肥不能成功的，在飲食方面盡量減少外面用餐，多在家里面吃飯。避免在外面暴飲暴食。
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