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我不吃肉，所以營(yíng)養(yǎng)跟不上，怎么增肥？

病情描述：從小到大我一直都比較瘦，因?yàn)樾r(shí)候就比較挑食，有很多東西都不喜歡吃，平時(shí)從來(lái)都不吃肉，也不會(huì)碰肥肉，現(xiàn)在想增肥，不想再這么瘦了，我不吃肉，所以營(yíng)養(yǎng)跟不上，怎么增肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果不吃肉，也要盡量補(bǔ)充一些雞蛋，牛奶之類(lèi)的食物，這類(lèi)食物中富含豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)補(bǔ)充身體有很好的作用。肉類(lèi)不是攝取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破?，或者是新鮮的水果蔬菜，這些食物中都有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以為身體做補(bǔ)充。盡量提高一下自己的飯量，并且不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

  • 于建設(shè)
    于建設(shè) 主治醫(yī)師
    滕南醫(yī)院柴里分院 二級(jí)
    病情分析：

    不吃肥肉并不是造成人體瘦的根本原因，很有可能是由于個(gè)人的脾胃虛弱所導(dǎo)致的，首先平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多加注意好身體的療養(yǎng)和補(bǔ)充，建議是可以去醫(yī)院內(nèi)科做一個(gè)檢查和治療，日常生活中也要多加注意好身體的鍛煉問(wèn)題，在一定的情況下可以增強(qiáng)人體的體質(zhì)。

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