如何有效地減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，最安全最可靠的減肥方法就是通過在飲食方面嚴(yán)格控制熱量的攝入，在運(yùn)動(dòng)方面加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來減肥。由于現(xiàn)在人們的生活條件比較高，面對美食的機(jī)會(huì)非常的多，這就要求我們要有很好的控制力才行，平時(shí)選擇新鮮的蔬菜和水果，胡蘿卜，大白菜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜等等食物都行，不要吃的太飽，不能夠吃零食。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
減肥方法有很多種，沒有捷徑，只有通過堅(jiān)持做到飲食調(diào)整和適宜運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥，還不會(huì)反彈，一些減肥藥、節(jié)食都會(huì)對身體造成一定的副作用，不建議使用，飲食上多吃一些黃瓜、番茄、冬瓜、木耳、香菇、青菜等熱能低的食物，少吃主食和油脂大的食物，用白開水代替飲料，少吃糖類，配合每天三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持兩周以上，會(huì)有很好的效果。
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胖會(huì)影響男性性功能嗎
莊錦濤 副主任醫(yī)師
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吃糖會(huì)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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減肥吃粉絲會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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吃早餐會(huì)胖嗎
方霖 主治醫(yī)師
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胖會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎
鄧敏端 主任醫(yī)師
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減肥吃葡萄會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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喝水會(huì)胖嗎
水，是每個(gè)人的生命之源，人可以7日不進(jìn)食，但卻不可以3日不攝入水源，水在人體中的... 詳細(xì)?
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喝水都胖啥體質(zhì)
在這個(gè)世界上，有著怎么都吃不胖的體質(zhì)，但是相對的，也存在著喝水也會(huì)胖的體質(zhì)。喝水... 詳細(xì)?
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喝牛奶會(huì)胖嗎
牛奶是這世界上最古老，傳承最為久遠(yuǎn)的天然飲品之一，又被稱之為白色血液，牛奶的產(chǎn)源... 詳細(xì)?
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