身材有點胖怎么辦？
病情描述：我一直身材有點胖，以前也并不是太在意，現(xiàn)在32歲了還單身，家里也不停在催，我決定開始減肥，外面很多減肥藥都有安全隱患，不敢輕易嘗試，請問醫(yī)生有沒有什么科學的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
如果覺得比較胖的話，就要注意減肥，比較科學的減肥方式就是體育鍛煉，像這種方法也是比較安全可靠的，但是必須要長期堅持，平時可以經(jīng)常跑步，跳繩，騎動感單車，這呼啦圈等都可以幫助減肥。只要長期堅持都能夠達到理想的效果，而且也可以預防反彈，還有塑形的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，最好的減肥方式就是，高強度的體育鍛煉加上嚴格控制飲食，平時身體千萬不能太過懶惰，只要有時間就要進行運動，早晨晚上最好半個小時以上的體育鍛煉，另外在飲食方面以清淡的食物為主，肉類食物如果你實在想吃的話，建議放在中午吃一點點，千萬不要吃零食，不要吃夜宵。
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