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工作太累應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

病情描述：工作太累應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？現(xiàn)在每天都工作到11點(diǎn)，人特別的憔悴，就為了多賺一些錢，現(xiàn)在整個(gè)人看電腦雙眼都花花的，應(yīng)該吃什么東西可以補(bǔ)身體的么，加下來(lái)一個(gè)月還要經(jīng)常熬夜。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    工作太累可以補(bǔ)充維生素b族，其可以增加能量，消除疲勞，特別是b族和維生素c被稱為消除疲勞的維生素，必須經(jīng)常補(bǔ)充?？梢匝a(bǔ)充大蒜，其提取物含有豐富的大蒜素，有效提高b族的效果。疲勞的時(shí)候千萬(wàn)不要勉強(qiáng)支撐，一定要休息，緩和緊張的壓力?？梢岳脺厝茨Ψ绞絹?lái)緩解。

  • 朱光榮
    朱光榮 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣后葉鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，如果要是人經(jīng)常熬夜的話，睡眠不足，休息不好，會(huì)導(dǎo)致人氣血不足的，所以應(yīng)該要多喝一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的口服液。平時(shí)可以多吃一些大紅棗，大紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。飲食上應(yīng)該要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，可以喝點(diǎn)純牛奶，吃雞蛋，喝點(diǎn)小米粥，還有就是適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)大骨湯。

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