素食者增肥，不知道有什么方法沒？
病情描述：我讀高中的時候就跟我的同學學習了傳統(tǒng)文化，然后一直吃素到現(xiàn)在有七八年了，但是我吃素的時候，體重明顯下降了，很瘦，現(xiàn)在才80斤。素食者增肥，不知道有什么方法沒
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要增肥的話，建議平時可以適當吃一些高熱量的食物，比如甜食以及煎炸類的食品，但是一定要注意營養(yǎng)的均衡，不要吃對身體有刺激性的食物，平時建議患者一定要盡量避免過量的運動，減少身體的消耗，每天也可以適當增加一些睡眠的時間，睡覺之前可以喝些牛奶。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要增肥的話，首先一定要一日多餐，并且盡量吃一些比較容易消化的食物，素食也是可以的，但是建議適量的搭配吃一些肉類食物。但是記住肉類食物一定不要吃得太多，吃得太多的話不容易消化。另外千萬不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成一個良好的生活習慣是發(fā)胖的一個前提。
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