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怎樣才能增肥（長肉）呢

病情描述：別人是怕長肥，天天嚷著要減肥，我是怕太瘦，不知是天生瘦類，還是吸收不好，我是怎樣吃都不胖，為了增點(diǎn)肉，我每晚都加餐宵夜，還喝牛奶，但還是不長肉，怎樣才能增肥（長肉）呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要增肥飲食上要增加攝入量，每天攝入的總量要在2000卡以上多吃一些高蛋白、高脂肪的食物，比如牛肉、白面條、白米飯。而且平時(shí)要減少能量的消耗，盡量不要做各種體育鍛煉，這樣很快就會達(dá)到體重上升的現(xiàn)象。除此之外，想要增肥最重要的一點(diǎn)就是要增加睡眠，充足的睡眠能避免人體消瘦，對增肥有利。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，建議你到醫(yī)院檢查一下胃腸道有什么問題，有問題就需要治療，如果有胃炎和腸炎的話，那么吃進(jìn)去的食物，也是不容易被消化和吸收的，另外一定要一日多餐，并且每頓盡量以比較容易消化的食物為主，不要吃得太多，另外適量的進(jìn)行體育鍛煉。

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