怎樣喝骨頭湯可以補鈣？
病情描述：本人絕經(jīng)兩年了，最近經(jīng)常腰酸背痛，醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說我骨質(zhì)疏松嚴重，需要補鈣，并建議我吃一些補鈣的食品，想問一下醫(yī)生怎樣喝骨頭湯可以補鈣？請醫(yī)生幫忙解答一下！
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，缺鈣嚴重通過飲食方面來補鈣效果并不是太好，但是有所幫助，骨頭湯經(jīng)過長時間燉煮的話，鈣物質(zhì)流失了很多，所以補鈣效果并不是太好，建議早晨晚上可以喝一杯高鈣的純牛奶，另外多吃芹菜，豆制品補鈣效果也是非?？梢缘?。如果想要補鈣效果更快一點，可以短期吃鈣片來補充。
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程安嵐 主治醫(yī)師
歙縣第二人民醫(yī)院 三級乙等
單純的骨頭湯含鈣量并不是很高，對補鈣的要求達不到很好的效果。應該在烹飪的過程中加長時間熬燉，或者可以加一些醋來提高湯里面含鈣的成分。平時的飲食過程中也可以吃一些含鈣質(zhì)高的食物，比如說豆腐，牛奶，奶制品，飲食結(jié)構(gòu)保持合理均衡。
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