怎么健康地長胖？
病情描述：我一直都很瘦，瘦得差點(diǎn)就掉出正常的體重范圍了，一直有心要長胖，可是無論我吃多少，一點(diǎn)肉都不長，問同學(xué)怎么辦她們又總說我在炫耀，可是我真的好想長胖點(diǎn)，我覺得我一點(diǎn)也不正常，請問醫(yī)生有什么辦法可以長胖？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要長胖的話，平時在飲食方面一定要注意少吃多餐，對于一些油炸食物及一些高熱量的食物，不要暴飲暴食，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果以及面類食物，因?yàn)檫@些食物比較容易消化和吸收，另外在運(yùn)動方面也要適量的進(jìn)行體育鍛煉，并且平時一定要保證充足的睡眠。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，越是身體比較瘦弱的人，越不能過多的吃一些肉類食物，并且一日三餐都不能暴飲暴食，吃得太多的話更容易造成消化不良的，平時飲食方面一定要注意多餐少吃。盡量不要吃一些燒烤外賣之類的食物，盡量在家里面用餐，這樣的話既安全又比較衛(wèi)生。
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