每天什么時間補鈣最好？
病情描述：最近我掉頭發(fā)掉得很嚴重，我以為只是我換了洗發(fā)水的原因，搞到我掉頭發(fā)掉的很嚴重，我去看了一下醫(yī)生，醫(yī)生說我是缺鈣，我不知道是怎么回事，醫(yī)生，每天什么時間補鈣最好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
鈣片一般是在餐后1到2小時服用，因為這個時候剛進食完，腸道內(nèi)的食物較多，鈣片能夠在胃腸道停留較長的時間，能更長時間來釋放鈣片里的鈣，能讓身體有更長的時間吸收。同時可以在飲食中添加一些維生素c，還可以多曬太陽，促進維生素D的合成，從而促進鈣的吸收。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，如果短時間用藥物補鈣的話，最好早晨來進行補充，因為一整天人都要工作學(xué)習(xí)，運動量肯定也比晚上要大得多，所以更容易促進身體對鈣的吸收，另外平時一定多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，蝦皮，芹菜，胡蘿卜，香菜，芝麻，蘋果，山楂，葡萄干等等食物都可以。
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