60歲的老人吃什么補鈣的好？
病情描述：爸爸有骨質(zhì)疏松，走路爬樓都上氣不接下氣的。還經(jīng)常腰酸背痛，尤其是膝蓋疼的厲害。去抽血檢查，說嚴(yán)重缺鈣。60歲的老人吃什么補鈣的好？還有在飲食上要多吃什么，營養(yǎng)品要買什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
老人一般隨著年齡的增加，都會出現(xiàn)鈣流失的情況，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)方面的疾病，而且會出現(xiàn)身體骨骼脆弱的情況，這時可以適當(dāng)?shù)慕o老人食用一些富含氨糖軟骨素的鈣片來進行調(diào)理，能夠起到老人身體內(nèi)關(guān)節(jié)部的滑膜保護作用，對于身體缺鈣的情況，也能夠起到一定的調(diào)理效果。
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趙娟 醫(yī)師
文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
人到了一定的年齡、自身體質(zhì)、平時飲食習(xí)慣、組織退行性變、外傷等容易出現(xiàn)缺鈣和骨質(zhì)疏松的癥狀。飲食要以清淡好消化的食物為主，多吃牛奶雞蛋海產(chǎn)品，豆類及其制品含鈣量較高。經(jīng)常曬曬太陽，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動有利于增強體質(zhì)，預(yù)防癥狀加重。
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