我想練八塊腹肌應(yīng)該怎么做？
病情描述：這段時(shí)間迷上了健身。自己雖然不胖，但是身上的肉很沒有型，松垮垮的，想練成健身達(dá)人那樣子的八塊腹肌，我應(yīng)該怎么做呢？有沒有比較有經(jīng)驗(yàn)的小伙伴啊。
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議去正規(guī)機(jī)構(gòu)，尋找專業(yè)的健身教練進(jìn)行輔導(dǎo)，不建議自行訓(xùn)練，以防造成肌肉或者關(guān)節(jié)的損傷。在鍛煉的同時(shí)，也要注意休息，不要過度勞累，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃油膩及煎炸的食物，多進(jìn)食高蛋白的食物。鍛煉是需要循序漸進(jìn)的，不要著急，要在身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行鍛煉。
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趙曉華 醫(yī)師
濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
根據(jù)你的描述，你想鍛煉8塊腹肌，這個(gè)需要付出很多的努力，首先呢，你的鍛煉的方法必須是準(zhǔn)確的，有利于鍛煉腹肌的。最重要的還是要經(jīng)過長時(shí)間，不斷的努力，持之以恒，才能去實(shí)現(xiàn)，如果你有這個(gè)恒心和毅力，是可以做到的，希望我的回答對(duì)你有所幫助。謝謝。
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