自己運(yùn)動(dòng)每天一小時(shí)不見瘦怎么回事？
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級(jí)甲等
除了運(yùn)動(dòng)以外，還需要通過飲食的控制，如果運(yùn)動(dòng)后，飲食不控制，減肥的效果也是不好的。在運(yùn)動(dòng)后，要多吃蔬菜，少吃葷菜。多喝溫開水，少喝飲料，少吃甜食，少吃油膩的食物，避免點(diǎn)心，夜宵，零食等食物的攝入，晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食，通過一段時(shí)間的調(diào)理，會(huì)有一定的減肥效果。
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病情分析：
減肥的方法很多，最主要的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能起到減肥的效果，并且要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?；颊叩倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，減肥的效果并不明顯?；颊邞?yīng)該堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，每天至少快走或者慢跑一小時(shí)以上，并且配合做俯臥撐、舉啞鈴等方法進(jìn)行減肥。要清淡飲食，不要吃甜食。
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