睡前吃平果會發(fā)胖嗎？
病情描述：我平時胃口還是挺不錯的，每天晚上都要吃不少的零食，還要吃點水果，最近一兩年感覺自己至少胖了十幾斤，現(xiàn)在在控制飲食，不敢吃的太多了，可是晚上總會感覺到有點餓，請問一下睡前吃平果會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
睡覺前吃蘋果，如果吃的少不會引起發(fā)胖，蘋果中也含有較多的糖分，如果吃多了容易引起發(fā)胖，特別是易胖體質的人，平時要注意加強鍛煉，有利于促進脂肪的消耗，還要注意控制飲食，不吃含糖多，以及過于油膩的食物，以免引起多余的熱量轉化為脂肪，堆積在體內。
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鄭擁軍 主治醫(yī)師
歙縣第二人民醫(yī)院 三級乙等
你好，睡前適量吃蘋果，一般不會導致發(fā)胖。如果大量食用也會導致體內過多儲存熱量。建議規(guī)律進食，三餐定時定量，每餐七分飽。飲食中減少高熱量的食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果，適量補充蛋白質。同時適當進行體育活動，每天保證一定的運動量，特別是有氧運動，促進脂肪的消耗。
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