很瘦要如何才能增肥呢？
病情描述：我身高大概是165cm，但是體重只有80多斤，整個人看起來特別的瘦。經(jīng)常會伴隨著頭暈，有時候蹲一會就會有眼前發(fā)黑的情況，檢查說是太瘦了有點營養(yǎng)不良，想知道如何能能增肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要長胖，首先要保證充足的睡眠，現(xiàn)在很多年輕人晚上玩手機到一兩點鐘都不睡覺，這是非常傷害身體的，另外在飲食方面必須選擇一些比較容易消化的食物，如新鮮的蔬菜和水果，多吃一些面類食物多喝魚湯，運動方面要適量的進行體育鍛煉，不能夠太過劇烈，如果運動量太劇烈的話，會加大身體的消耗的。
-
-
-
-
梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
身體太瘦想增肥主要是飲食上多吃一些能量高的食物，如蛋糕、黃油、干果類、油炸食品等，炒菜多放點油，主食要多吃，多吃一些肉類、豆制品、蛋奶、魚蝦類等食物，不偏食，堅持運動，增加進食量，注意要有充足的睡眠，不要有壓力，心情要舒暢，堅持一段時間，會有所改變的。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
公眾號
頭條號
百家號