什么是下蹲運(yùn)動？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
下蹲運(yùn)動也就是要求人們雙腿張開，距離同肩寬，兩腳呈倒八形，然后不斷地蹲下起立。在人們身子蹲下起立的過程中，應(yīng)保證整個身子挺直的狀態(tài)。只有保證運(yùn)動者身子的挺直，才能夠確保人體肌肉得到鍛煉。除此之外，在下蹲運(yùn)動的過程中對運(yùn)動者的呼吸方式也有一定的要求。通常運(yùn)動者的下蹲伴隨吸氣，而起立則伴隨呼氣。
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吳麗麗 住院醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，下蹲運(yùn)動就是站立狀態(tài)下身體往下蹲。但是需要保持背部頭部肩膀筆直，這樣才可以起到不錯的鍛煉效果，可以鍛煉局部肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，同時也可以加速新陳代謝。但是這個并不一定有什么翹唇的作用，你可以考慮堅持運(yùn)動鍛煉一下，至于臀部的存在較大的個體差異。
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