怎么減肥才有效？
病情描述：我非常的清楚我的肥胖都是因為我吃出來的，但是我就是控制不住自己，請問醫(yī)生有沒有辦法可以幫助我控制住自己的食欲呢？而且我也想減肥，有辦法可以推薦嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
一般如果由于飲食因素沒有均衡控制所引起的身體脂肪堆積導致的肥胖是一定要積極的控制飲食的，而且需要科學合理的規(guī)劃自己平時的飲食習慣。少攝入一些油脂以及脂肪含量較高的食物，多食用一些富含粗纖維和膳食纖維的食物，對于腸道消化系統(tǒng)是很有好處的，從而能夠幫助代謝掉多余的脂肪。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥有效果的話，那么建議你還是要通過運動和飲食相結合的方法是比較好的，一定要做到飲食的合理化，少吃多餐，不要暴飲暴食，但是也要堅持的進行體育鍛煉，體育鍛煉不僅可以起到減肥的作用，還可以提高身體素質的。不要吃過多的肥肉，動物的內臟，多吃容易消化的蔬菜水果。
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