暑假吃胖了還能瘦回去嗎？
病情描述：去年暑假的時候不節(jié)制，導(dǎo)致我現(xiàn)在吃的很胖，我身高一米七，體重180斤，所以已經(jīng)很胖了，所以我想問一下去年吃胖了到現(xiàn)在我還能不能減下去，如果可以我該用什么方法減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
由于飲食因素不正常等原因所引起的身體肥胖，只要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?xí)慣，并且增加體育鍛煉，基本上瘦下來的可能性還是很大的，所以可以通過日常的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)理的方式來進行減肥，平時少攝入一些脂肪以及油脂含量較高的食物，多用一些富含膳食纖維和粗纖維的食物，能夠幫助減肥。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要瘦下來也是可以的，但是可能需要一段時間，胖起來很容易瘦下來，是需要一段時間的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，所以說一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要做到飲食的規(guī)律性，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃過多油膩的食物，然后堅持的鍛煉身體。
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