胖要怎么瘦下來？
病情描述：我自己各自一米六五，但是體重一百六，自己真的是胖胖胖胖胖胖胖胖的很離譜，急切的想要瘦下來，平時已經(jīng)很注意飲食了，也有做一定的鍛煉，但還是一直瘦不下來，喝水都長胖的那種！我胖地又丑又不健康，好多指標(biāo)都超標(biāo)，但是又一直瘦不下來！請問胖要怎么瘦下來？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
胖想要瘦下來就通過運動的方式來進行減肥，因為減肥是一個長期的過程，只要是管住自己的嘴，邁開自己的腿就能夠瘦下來，并且減肥是一個長期的過程，在這期間要長時間的進行運動，一般可以早上或者是晚上吃完晚飯一個小時之后去戶外進行跑步，大概在兩個月就能夠看出來效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥，沒有一定的決心和毅力是很難做得到的，特別是在飲食方面一定要嚴格控制熱量的攝入，如果一遇到自己比較喜歡吃的食物就管不住自己的嘴巴暴飲暴食的話，那么不管你運動的強度是多么的劇烈，都是沒有辦法減肥成功的，所以減肥最主要的就是控制飲食。希望可以幫助到你。
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