突然胖起來怎么辦？
病情描述：我今年15歲，現(xiàn)在164cm，54kg，本來沒有這么重的，可是最近我突然就胖起來了，而且我吃的跟平常并沒有很大的區(qū)別，我現(xiàn)在很慌，我要變丑了，我是怎么了？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，這是由于平時在飲食方面沒有控制好造成的，建議在飲食方面盡量不要暴飲暴食，肉類食物一定要少吃，一日三餐總的熱量攝入控制在2100卡路里左右，千萬不能夠超標(biāo)。并且多選擇新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，大白菜，芹菜，豆芽，豆角，韭菜，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
你這個體重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重范圍，是很理想的標(biāo)準(zhǔn)體重。如果擔(dān)心以后肥胖，在飲食上注意少吃高糖、高脂類食物，多吃蔬菜水果，油炸及零食少吃，每天課余時間可以進(jìn)行運動，如踢毽子、跳繩、跑步等運動，運動10分鐘以上，身體就會消耗一定的能量，堅持下去，既養(yǎng)成了良好的生活方式，也不會肥胖。
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