增重增肥用什么方法？
病情描述：我瘦瘦的，體重很輕，都不超過三十多斤，像個紙片一樣，別人都叫我瘦猴子，因為這個問題很多單位看不上我，我想把體重給弄上來，讓自己的身體變的壯實一點，增重增肥用什么方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要增重的話，建議平時飲食方面可以多吃一些含熱量比較高的食物，比如甜食以及高蛋白類的食品，但是也要注意營養(yǎng)均衡，避免挑食以及暴飲暴食的習慣，反而不利于身體的健康，平時也要適當?shù)臏p少運動量，避免過于劇烈的運動，每天可以適當?shù)难娱L睡眠時間。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想讓自己長得胖一些，先要找見自己比較瘦的原因是什么，有可能是因為遺傳性的比較瘦的體質(zhì)所造成的，也有可能是因為不良的生活飲食習慣所造成的，也要考慮，可能是由于一些疾病的原因所造成，最好還是要找見原因之后對癥治療比較好，平時也要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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