通過鍛煉減肥應(yīng)該注意什么問題啊？
病情描述：我從兩年前開始，就發(fā)現(xiàn)自己的身體一直在發(fā)福，而且我的肚子很嚴(yán)重的肥胖，典型的啤酒肚。我現(xiàn)在都有兩百多斤了，所以我想下定決心減肥。我不吃藥，想通過鍛煉增肥，這應(yīng)該注意什么問題啊？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
通過鍛煉的方法來減肥要注意的事項也是比較多的，首先建議選擇適合自己的運(yùn)動方式來長期的堅持，也不建議選擇過于劇烈的運(yùn)動方式，而且運(yùn)動的時間要每天控制在半個小時左右，一定要長期的堅持，這些都是非常重要的因素，這個體重確實需要好好的減肥，平時的飲食當(dāng)中也要進(jìn)行很好的控制。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
通過鍛煉減肥是完全可以的，一般不主張口服減肥藥物，鍛煉減肥主要是耐心一定要堅持，在鍛煉減肥的過程當(dāng)中，需要在飲食方面也注意控制，一定要注意鍛煉過程當(dāng)中，避免增加負(fù)擔(dān)。選擇適合自己的鍛煉方式比較好，注意不要長時間走路或者跑步，避免引起膝關(guān)節(jié)損傷。
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