青少年補鈣的方法有什么？
病情描述：鄰居家的小孩兒個子比同齡人低一些，經(jīng)常感覺腿軟，還會不時的抽筋，總感覺渾身乏力，沒有精神，特別容易疲憊，而且特別喜歡挑食，很多東西都不吃，去藥房里簡單檢查后發(fā)現(xiàn)他比較缺鈣，請問青少年補鈣的方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
青少年一旦出現(xiàn)身體缺鈣的情況，一定要及時的進行補充，因為青少年正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，這時如果身體缺乏微量元素鈣容易導(dǎo)致出現(xiàn)骨骼發(fā)育異常，或者是身體發(fā)育緩慢等情況的。適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┾}片來進行補充，并且飲食上多食用一些含鈣量較豐富的食物，平時多曬太陽。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
青少年因為在長身體的時候運動量也比較大，所以說會有缺鈣的，這種情況也是很正常的，一定要進行一些鈣片的補充，每年進行1~2次的鈣的補充是很重要的，到正規(guī)的藥店去購買，選擇適合你這個年齡階段所需要的鈣片，一般來說補充的效果比較好，平時也要多吃新鮮的蔬菜水果，營養(yǎng)全面均衡。
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