男生怎么增肥？
病情描述：不知道是不是我的體質(zhì)就是那種吃不胖體質(zhì)，但是這種體質(zhì)真的讓我很痛苦，我身高有185，但是我的體重卻只有128斤，想咨詢(xún)下男生怎么增肥，不管我怎么吃就是胖不了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要增肥首先要吃高脂肪高熱量的食物，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)防止將脂肪燃燒掉。也可以多吃富含高蛋白的食物，例如牛奶，雞蛋和瘦肉，這樣可以幫助身體生成肌肉。平時(shí)要多注意休息，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)乃吣軌蛄钌眢w造成脂肪的囤積。需要注意的是增肥也要保持身體的健康，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
吃不胖的這種體質(zhì)，要考慮可能是由于消化方面的問(wèn)題，或者是由于腸胃方面的一些問(wèn)題所造成的建議，你到正規(guī)的醫(yī)院去做一個(gè)相關(guān)的檢查，如果沒(méi)有一些其他的疾病的原因，身體是健康的也不要過(guò)于擔(dān)心，但是在飲食當(dāng)中也是要做到飲食，有規(guī)律，可以多吃一些肉類(lèi)的產(chǎn)品，不要暴飲暴食，還是要少吃多餐。
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