194斤吃啥都增肥，可以怎么減肥？
病情描述：194斤。吃什么也會(huì)增肥。身上有紋。我現(xiàn)在很想瘦到140斤，瘦個(gè)50斤下來(lái)，特別是肚子那個(gè)部位，能夠讓肥肉形成的褶子少一些，能有什么辦法讓我減肥的，而且對(duì)身體沒(méi)有傷害的？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你的情況確實(shí)是比較肥胖了，要想有一個(gè)健康的身體必須將體重給減下去，肥胖能夠造成什么樣的疾病，高血壓，糖尿病，脂肪肝以及心腦血管方面的疾病，建議在飲食方面必須要清淡，一日三餐要規(guī)律，千萬(wàn)不要過(guò)多的吃一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，運(yùn)動(dòng)方面要多選擇。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，最安全最可靠的減肥方法就是控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，但肥胖的人進(jìn)行體育鍛煉是非常辛苦的，一開(kāi)始不要求運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度太高，適量的進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球，等的運(yùn)動(dòng)都是可以的，加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一點(diǎn)點(diǎn)給增加上去，這樣才能更好的起到燃到燃燒脂肪的目的。
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